inne niz

[...] na SFD po prostu i nie widziałem zdjęć, dopiero teraz zobaczyłem i skojarzyłem twarz. Zabawne, ale nie potrafię sobie przypomnieć, bym kiedykolwiek widział Cię robiącego inne ćwiczenie niż przysiady %-) Nie wiem, czy w owym czasie, gdy jeszcze mieszkałem i trenowałem w Poznaniu, faktycznie robiłeś tylko to jedno ćwiczenie, czy akurat [...]

[...] 16 bo potrafia dzialac nawet do 3-4 w nocy wtedy. Dlatego nauczylem sie trenowac rano i zawsze wrzucac stymulanty nie pozniej niz o 14, bo pozniej do 3 w nocy insomnia Masz inne rozwiazanie, zawsze po treningu czy wieczornych posilkach az do snu wrzucac adaptogeny ktore pozwalaja zniesc negatywne skutki i przystosowac organizm do nowych [...]

[...] godzin wieczornych. Jeśli nie chcesz, by kusiło się nocne podjadanie, unikaj jasnego światła i postaw na... romantyczny półmrok. Badania pokazują, że sięgamy po słodycze i inne niezdrowe przekąski głównie wtedy, kiedy są w zasięgu naszego wzroku. Eksperyment przeprowadził Mindless Eating - pracownicy biurowi zjadali zdecydowanie mniej czekolady [...]

[...] kwalifikacyjna W przypadku gdy po zakończeniu rund eliminacyjnych w grupach do dalszych rozgrywek przechodzą zawodnicy – zwycięzcy poszczególnych grup w liczbie innej niż “idealna” tzn. 4, 8 lub 16 zawodników, należy przeprowadzić rundę kwalifikacyjną wg ustawienia par w kolejności liczonej od góry tabeli [...]

[...] A jakbym jeszcze zaatakował o 5 kg lżejszy... :-) Tłuszczówkę mam przetestowaną na samym sobie i to dość boleśnie, bo aż dostałem zapaści lekkiej (torebka cukru w pogotowiu). Pierwszy raz sięgam po inne źródła tłuszczu niż smalec i inne warzywa niż pomidory i sałata. A 10000 zacznę robić jak zorientuję się w swoim samopoczuciu i możliwościach.

[...] w czym sie Macieju roznimy, na szczescie, bo inaczej co to by byla za przyjemnosc z potakiwania sobie i poklepywania sie wzajem po ramieniu ;) Oczywiscie start w maratonie i inne starty rowniez traktuje jako przygode amatora - ale mam inne nastawienie celowe. Czasy nie sa wazne, ale ja chce latac tak, by zawsze wiedziec ze dalem dzis wszystko co [...]

[...] przeczytałam wiadomość - nie dałam rady dorzucić nic mięsnego do 2 posiłku. W sumie nic mięsnego i tak tam nie pasuje. Co myślisz o Tofu? Dziś zjadłam dwie porcje kurczaka (innego mięsa nie jadam) i wiem już, że nie pociągnę tak dłużej niż tydzień. Tofu też pasuje do większości dań warzywnych, które uwielbiam, a właśnie zaczyna się na nie sezon [...]

Dzień #79- 16.12.2013 DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (wróciła %-) (4?)*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *nie wiem, czy to normalne, na wszelki wypadek piszę, ale jest taka jakby jej w ogóle nie było. %-) jedyną oznaką jest [...]

[...] tłuszczy. Warzywa dawać czy nie? sycą, dostarczają witaminy, minerały, błonnik itd. Więc sa ważne i dobrze je dostarczać. Ale jak widze że nie którzy ładują 2kg dziennie z innego powodu niż zapchanie. I jest to jeszcze np ogórek zielony który wartości ma niewiele(a znam takiego co jadł 4kg dziennie "bo dobrze jest jeść dużo warzyw. I trzeba!" [...]

[...] prostą wagę w podporze na rękach,którą każdy lekkoatleta zrobi z marszu. Rzadko który atleta ze współczesnej siłowni to zrobi- każdy zaraz narzeka na kręgosłup albo ma inne wymówki. Pomijam Karola Małeckiego,którego wszechstronne przygotowanie gimnastyczne i ze sportów walki do dziś chroni przed kontuzjami. Jakie to ważne-wiedzieli też [...]

Pomyslalem ze warto uzupelnic temat o grypie: Leki przeciw Grypie: Na grype jest dobry ostatnio mocno reklamowany lek przeciw swinskiej grypie: 1. Tamiflu (w tabletkach 75mg, 10 tabletek dla droroslych na 5 dni, sa tez mniejsze dawki dla dzieci), dzialaja na virusa grypy typu A i B, a wiec te o najwiekszym znaczeniu chorobowym ipandemicznym. 2. [...]

[...] dla przypomnienia :-) ) gdzie używa się większego ciężaru aby pobudzić mięsień do rozwoju gdy wystąpi stagnacja. Chyba nie powinno się nazywać adwokatem każdego kto wyraża inne zdanie niż nasze. Po prostu jest to głos w dyskusji a to forum nazywa się sportowe forum dyskusyjne :-). Spinajmy się do treningów i bądźmy razem a nie jeden przeciwko [...]

[...] Chcę, żeby spodnie nie uwierały po zimie! Panteon - dlaczego uważasz ze kółko nie jest normalnym ćwiczeniem ? Ponieważ kółko angażuje znacznie więcej grup mięśniowych niż inne ćwiczenia na brzuch :-) W brzuchu mam jeszcze moc, a w ręce już drżą. Spokojnie, kółko ze stania nadal jest na liście "do zrobienia"! Jakiś czas tego nie robiłem i [...]

[...] domowym. ;) Jakby coś, to zawsze możesz dopisać na priv co trzeba. Cel nr 1 to cały czas redukcja, a wszystko tutaj w dzienniku, to szukanie pomysłu jak ją przeprowadzić w sposób, który da mi coś więcej niż utrata kg. I sztanga, i bieganie i różne inne pomysły, które na razie są tylko pomysłami - żeby znaleźć to coś, co zostanie na dłużej.

[...] prowokuje "wojnę", ale i też obnażać może kompleksy autora. Uznać natomiast należy, że niektóre badania ze względu na sposób przeprowadzania sugerują jakieś działanie, a inne je potwierdzają lub nie. Jedne badania pozwalają na to by uznać jakieś działanie za możliwe inne -> za niemal pewne. Wyniki badań, sposób ich przeprowadzenia oraz [...]

[...] 4x max -rozpiętki maszyna 4x8-12 -wyciskanie niedząc maszyna 3x8-12 -wznosy boczne 4x12 -wyciskanie wąsko sztangi 3x8 -wyprosty z linką 3x12 -allahy, piłka core, spięcia i inne zabawy komentarz w splicie lapalo mnie juz lekkie znużenie, silowo progresja tez powoli hamowala, wiec postanowilem przejsc na push pulla z podzialem na A i B, w cyklu [...]

[...] (próbę należy wykonywać w sposób ciągły, bez zatrzymywania się). Nie dokonuje się pomiaru czasu przepłynięcia dystansu. Jesli chodzi o normy to tutaj http://www.ifp.pl/html/inne/07_62_423.html Zmieniony przez - Razor153 w dniu 2009-12-29 23:19:16 Zmieniony przez - Razor153 w dniu 2009-12-29 23:20:01 Zmieniony przez - Razor153 w dniu 2009-12-29 [...]

[...] dodawałam w każdej serii po 2,5 kg więcej ostatnia seria to 50 kg i zrobiłam pełne 4 razy, ale ciężko było ad. 2a - wyciskanie sztangielek skos góra dzisiaj były skręcone inne sztangielki niż ostatnio i robiłam z 7,5 kg i 9,5 kg trzy pierwsze serie chciałam w trzeciej serii wycisnąć 10 kg, ale nie wiem dlaczego, ciężko mi było podnieść [...]

[...] jako szczyl( co większość osób z wyraźnym "sukcesem" w tym dziale miało) - wszystko jest od teraz więc zajmuje to dłużej( i wcale mi się z efektami nie śpieszy;-)). przypominam dodatkowo że każdy z nas ma inne życie rodzinno - zawodowe i nie każdego stać na to aby poświęcać treningowi każdą wolną chwilę - siłownią nie nakarmię rodziny:->

To są troszkę inne odmiany - różnią się na przykład ilością form. Co do zapisu - to nijak ma się do tego że polecam jedną konkretną odmianę tego stylu. Po prostu Choy lee fut, choy li fut , choilifut, tsalifo , oraz inne zapisy to po prostu ta sama nazwa tylko inaczej troszkę zapisana. To w nawiasie umieściłam tylko dlatego, ze szkołę z Krakowa [...]